Hur påverkar dadlar
•
Introduktion till dadlar som ett hälsolivsmedel
Dadlar är en frukt som har använts i matlagning och medicin i tusentals år. Men vad är egentligen så nyttigt med dessa små godbitar? I den här artikeln kommer vi att dyka djupare in i dadlarnas näringsvärde och de bevisade hälsofördelarna som gör dem till ett så fantastiskt livsmedel.
Framförallt kommer vi att undersöka hur dadlar kan vara nyttigt under graviditeten och vid olika problem med magen och tarmen, till exempel vid förstoppning. Men vi kommer också att ta reda på om dadlar kan hjälpa till vid viktnedgång och vilken typ av dadel som är den nyttigaste.
Näringsvärdet i dadlar
Dadlar är verkligen ett näringsrikt livsmedel rika på fibrer, vitaminer, mineraler och antioxidanter som kan vara bra för din övergripande hälsa:
| Näringsämne | Mängd per 100 g |
|---|---|
| Energi | 277 kcal |
| Kolhydrater | 75 g |
| – varav sockerarter | 66.5 g |
| Fiber | 6.7 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| Vitamin B6 | 0.2 mg (10% av RDI) |
| Kaliu • Dadlar har inte varit populära i Sverige särskilt länge men de har snabbt blivit en favorit hos svenskarna.De är väldigt goda och de kan samtidigt få en att må bättre.Här nedanför kommer sju anledningar till varför dadlar är nyttigt. Dadlar är väldigt populärt hos personer som försöker äta så nyttigt som möjligt, och det finns en anledning till det. Dadlar är nyttigt. Dadlar är nyttigtJo, bland annat för att dadlar är fria från kolesterol och innehåller lite fett. En av dadelns viktigaste hälsoeffekter är dess förmåga att reglera ett friskt nervsystem, detta tack vare det rika kaliuminnehållet. Dadlar innehåller en stor mängd kostfibrer och dessutom många näringsämnen, inklusive sju olika vitaminer och 10 mineraler – till exempel C-vitamin, A-vitamin, flera B-vitaminer, kalcium och järn. Bättre än godisDadlar är nyttigt, bättre än godis om definitionen på nyttigt innebär ett näringsrikt livsmedel, enligt Newsners expert, Elin Karnstedt. Elin är legitimerad dietist o • Hur påverkas hälsan av att äta dadlar varje dag?* Tänk på att inte alla påståenden i den här artikeln har validerats vetenskapligt, så behandla denna information med försiktighet. Om du är osäker, rådfråga alltid en nutritionist. De höga halterna av antioxidanter tillsammans med fibrer och vitaminer gör dadlar till en av de torkade frukter som rekommenderas för daglig konsumtion. Hur påverkar regelbunden konsumtion av dadlar matsmältningssystemet och hjärthälsan, och i vilka fall kan de till och med vara skadliga? Det är viktigt att komma ihåg att eftersom dadlar är torkade är deras kaloriinnehåll högre än för de flesta färska frukter och liknar det för andra torkade frukter som sultanrussin och fikon. Men trots sitt höga kaloriinnehåll innehåller dadlar en hel del viktiga vitaminer och mineraler och dessutom en hel del fibrer. Dadlar innehåller också mycket kalium och kan till och med användas som ett utmärkt hälsosamt substitut för vitt socker i olika recept. Det finns ock |