Hur mycket kcal träning
•
Frågar du en slumpmässigt utvald person om det mest effektiva sättet att gå ned i vikt, är chansen stor att han eller hon svarar träning, i synnerhet då konditionsträning eller “kardio”.
Träning förbrukar ju kalorier och bränner fett, så rent logiskt borde du gå ned i vikt när du lägger till träning som en del av din vardag.
Tyvärr är det inte säkert att så är fallet.
Träning som enda viktnedgångsmetod leder till väldigt blygsamma resultat. Vissa överviktiga personer går till och med upp i vikt när de börjar motionera regelbundet.
Bara om du lägger om kosten och äter mindre, kan du förvänta dig att se några riktiga resultat på vågen.
Promenader är till exempel inte mer effektivt än stretching för att gå ned i vikt. Och för en överviktig person som verkligen behöver gå ned i vikt är promenader kanske den enda realistiskt hållbara träningsformen. Möjligen jämte simning, men att ta sig till en bassäng och plaska medför andra hinder som gör det svårare i praktiken.
Ny stud
•
Så mycket bränner du vid träning : ENKEL KALKYLATOR
I denna artikel får du fakta och svar på vanliga frågor såsom:
- Hur mycket förbränner du vid träning (räkna ut själv)
- Tabell över hur mycket kalorier olika träning förbränner
- Vilken träning bränner mest kalorier?
- Vilken träning förbränner flest kalorier på 30 minuter?
- Hur många kalorier måste man bränna för att gå ner 1 kg?
- Fakta om förbränning vid promenad, löpning, cykling och styrketräning
Artikeln är lång men du hittar mycket matnyttig information i denna artikel så missa inte informationen längst ner i artikeln.
Kaloriförbrukning vid träning
Många som vill gå ner i vikt tror att de måste träna för att åstadkomma detta genom en ökad kaloriförbränning. Sanningen är dock att man bränner relativt lite energi när man tränar även om kaloriförbrukningen skiljer sig åt mellan olika aktiviteter. Träning är bra, men man ska vara medveten om att det mest effektiva sättet för att gå ner i vikt är genom att äta min
•
Så mycket förbränner du när du tränar
Våra digitala partner
Marknadsföring
Google Ads
Vi använder Googles teknologi gtag.js. Den data som samlas in är information om besökta sidor, hänvisande URL, information som är kopplad till din IP-adress, din enhet och webbläsarinformation. Om du har ett konto hos oss och hos Google kopplas denna insamlade information ihop med ditt Google konto.
Google Ads använder denna data för att mäta och anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk. Läs mer om hur Google behandlar personliga uppgifter.
Bing Ads
Vi använder Microsoft Bings teknologi Universal Event Tracking (UET), bat.js. Den data som samlas in är information om besökta sidor, hänvisande URL, information som är kopplad till din IP-adress, din enhet och webbläsarinformation.
Bing Ads använder denna data för att mäta och anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk. Du kan läsa mer om teknologin UET och hur den används av Microsoft och av oss på Microsofts Ads hjälpsidor.