Utbränd hur gör
•
Utmattningssyndrom
Då bör du söka vård
Om du lever under psykisk stress och får symptom som tyder på utmattningssyndrom bör du vända dig till sjukvården. Många behöver hjälp både fysiskt och psykiskt.
Får du akuta bröstsmärtor bör du uppsöka en akutmottagning.
Så kan Kry hjälpa till
Du kan vända dig till oss på Kry för att få hjälp vid utmattningssyndrom. Legitimerad vårdpersonal gör en individuell bedömning baserat på dina symptom och det som framkommer under mötet. Du kan därefter bli rekommenderad behandling alternativt hänvisad eller remitterad till vidare vård. Vid behandling av utmattningssyndrom och andra relaterade besvär kan vi ofta erbjuda uppföljande kontakt med psykolog eller läkare.
Allmänt om utmattningssyndrom
Tidigare kallades den här typen av stressrelaterade problem för ”utbrändhet” eller lite slarvigt för ”att gå in i väggen”. Utmattningssyndrom är sedan 2005 en medicinsk diagnos. Det handlar om både fysiska och psykiska besvär som orsakats av flera stressf
•
Utmattningssyndrom – 13 tecken på utbrändhet
Har du utmattningssyndrom? Så som ihållande sömnproblem och svårigheter att koncentrera dig? Det är tydliga signaler på att du riskerar att gå in i väggen. Kolla checklistan för att se om du har symptom på utmattning.
Det är normalt att med jämna mellanrum inte må bra. Man kan sova dåligt och ha svårt att hålla fokus utan att vara nära att bli utbränd.
Men hur vet man att man riskerar att gå in i väggen?
– Man får titta på symtomen och se om de håller på att utvecklas till ett paket av ohälsa. Är det symptom som är ihållande, som pågår och pågår och blir värre och värre? Då kan man vara nära en utmattning, säger Giorgio Grossi, beteendevetare och legitimerad psykoterapeut på Stressmottagnin
•
Stress och förloppet vid utmattningssyndrom
Stress är en del av livet och får man bara tillräckligt med återhämtning är stressbelastningen inte farligt. Men vid långvarig stressbelastning och otillräcklig återhämtning kan det finns risk för att utveckla ett utmattningssyndrom.
Stress
Stress är en livsviktig kroppslig funktion som startar när vi behöver mobilisera energi. Det kan vara en positiv kraft som hjälper oss prestera i krävande situationer. När vi ställs inför utmaningar – alltifrån en presentation på jobbet, ett prov i skolan till att lära sig någonting nytt eller delta i en tävling – kan stressreaktionen bidra till att vi fokuserar och presterar bättre, vi får det där lilla extra när det behövs.
Vid en stressreaktion aktiveras kroppens autonoma nervsystem som reglerar till exempel andning, puls och blodtryck. Den så kallade HPA-axeln (hypotalamus-hypofys-binjurebarken) som leder till utsöndring av stresshormonet kortisol aktiveras också. Vid ett stresspåslag känner v